乳腺增生这个词哦！我听过是的如今有乳腺增生的女性越来越多这跟女性的生活方式有很大的关系很多职场女性平时工作压力大作息时间不规律喜欢高热量的食物这种生活方式很容易导致乳腺增生该如何预防
保持愉快的心情
要有一个良好的心态，所有负面的情绪都应该尽可能地避免。
良好的心理对乳腺增生的预防是非常重要的，少生气，保持情绪稳定，有利增生早康复。
但是
有情绪该怎么办呢
预防乳腺增生的方法当然是不生气
但是已经生气了
就要发出来
忍气吞声会落下毛病
后患无穷
所以
有情绪
发出来
良好的生活习惯
要保持规律的作息时间，因为作息时间打乱以后，生物钟发生紊乱，使体内的激素发生变化。
生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐，也可调节内分泌。
低糖低脂饮食
要多吃素，高脂肪高蛋白饮食，会使体内的激素水平升高。
任何疾病，包括乳腺增生的预防都离不开饮食，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。
适当运动
保持适当的运动，经常散步，打球，做瑜伽等。
多运动，防止肥胖，提高免疫力，免疫力的提高对乳腺增生的预防很有帮助。
忌食激素类食物
要远离一些富含雌激素或者性激素的保健品，比如说蜂皇浆、胎盘、花粉等。
禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃富含激素的鸡肉、牛肉等。
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..如果遇到乳腺问题，别着急，还有他们在！
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