世界上最健康的国家是地中海国家
最健康的饮食在撒哈拉以南非洲
欧洲拥有世界上最好的医疗保健系统
世界上最健康的国家是地中海国家年，彭博社编制了最新版本的最健康国家指数，西班牙位居榜首。此外，另外两个地中海国家（意大利和以色列）也跻身前十。彭博社的研究人员利用世界银行和世界卫生组织的数据，综合考虑肥胖率、空气质量和预期寿命等因素，编制了世界上十个最健康国家的名单：????西班牙
????意大利
????冰岛
????日本
????瑞士
????瑞典
????澳大利亚
????新加坡
????挪威
????以色列
该排名平衡了积极因素（高预期寿命和低死亡率）和消极因素：免疫接种机会不佳、胆固醇水平升高以及年轻人吸烟比例等指标。两个亚洲国家（日本和新加坡）也排名靠前，六个欧洲国家进入前十：冰岛、意大利、挪威、西班牙、瑞典和瑞士。令人惊讶的是，只有一个中东国家（以色列）上榜；前十名中没有北美或南美国家。最健康的饮食在撒哈拉以南非洲非洲国家对预期寿命等基础因素的排名可能相对较差。然而，研究表明，一些西非和中非国家的民族美食是世界上最健康的。医学杂志上发表的一项国际研究《柳叶刀》着眼于不同国家的饮食趋势年和年。研究人员检查了与肥胖或糖尿病和心血管疾病等疾病相关的饮食。研究人员寻找了人们食用健康食品比例相对较高的国家的证据：水果、蔬菜、豆类、豆类、坚果、种子、全谷物、牛奶、多不饱和脂肪、鱼和膳食纤维。他们还搜寻了不健康食品消费量相对较低的国家，例如未加工的红肉、加工肉类、含糖饮料、饱和脂肪和盐。该研究得出的结论是，最健康的国民饮食存在于：????乍得
????冈比亚
????他们有
????塞拉利昂
????乌干达
一般来说，在这些国家/地区，您会发现健康成分的比例相对较高，不健康膳食的比例相对较低。另一方面，他们发现了前苏联集团国家，如亚美尼亚和哈萨克斯坦以及匈牙利和捷克。从本质上讲，这些国家的国民饮食往往含有过多的脂肪、盐和糖。欧洲拥有世界上最好的医疗保健系统世界上最健康的国家最重要的因素之一是医疗保健系统的质量。年，世界卫生组织发布了世界卫生报告，其中包括对世界各国医疗保健系统的完整排名。该报告根据一些标准对每个联合国成员国进行了评分，包括医疗保健服务的分布、人均医疗保健支出以及医疗保健系统的整体绩效。排名靠前的是欧洲国家：????法国
????意大利
????圣马力诺
????安道尔
????马耳他
????新加坡
????西班牙
????奥地利
????日本
结合了公共医疗保健和私人保险，法国体系因其提供高质量护理和低成本而受到高度评价。从那时起，其他研究已经确定了世界上最好的医疗保健系统的竞争者。例如，在英联邦基金会年的一项研究中，英国国民医疗服务体系排名第一。总的来说，如果您感觉不舒服，西欧的某个地方就是您想去的地方。马耳他的医疗保健系统位居世界前列但是缺少一个关键点。健康的饮食和生活方式并不取决于您在世界上的哪个地方；而是取决于您在世界上的哪个地方。它们还取决于您做出的选择，无论是让身体活动成为您日常生活的一部分，还是确保您在航班上吃得健康。您不必居住在塞拉利昂才能吃到均衡的饮食。这也不意味着您必须在新加坡才能戒烟。您甚至不必在比利时长大，也能确保您的免疫接种是最新的。那么，世界上最健康的国家是什么呢？无论你身在何处，都应该如此！