朗诵：素颜如水原著：马特·海格消失了近一年的马思纯出现在《吐槽大会》上，网友发现，她变胖了。在节目中，马思纯拿自己“有病”来吐槽。乍听起来，像是自我嘲讽，实际上，是真的。这些年她一直备受抑郁症的困扰。之前在《看我的生活》中，马思纯的病态隔着屏幕都能感受到——两腿打晃，双目无神。她自曝一旦停止吃药，就会身体僵硬，腿软，气喘，甚至眼睛看不见。对这件事，有网友惊叹，马思纯怎么也得抑郁症了呢？她看起来完全没什么好忧虑的。有一个好家庭，妈妈是著名经纪人，爸爸是公务员，小姨是著名演员，小姨夫是著名导演，姥姥姥爷都是知识分子。她从小就在蜜罐里长大，被家人视为掌上明珠。但其实，抑郁情绪本来就容易撞上每一个人。就像李诞说过的：只要思考对了问题，人人都容易得抑郁症。英国作家马特·海格在24岁时患上抑郁症，他曾经企图自杀，但好在，他选择了继续活下来。他一边感受着那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦，一边在爱的陪伴下一次次击退黑暗。他将这段经历写进了《活下去的理由》里，讲述了自己如何在失去一切后绝地逆转，度过人生的艰难时期。这本书畅销全球33个国家，连续46周稳居英国图书畅销榜前10名，入选《娱乐周刊》年必读书目。它不是只适合抑郁症患者阅读，如果你曾经徘徊踟蹰，如果你想要更尽情生活，那么现在，是时候翻开这本书了。跟随情绪，倾听自己年，90后摄影师牙疼为了拍摄需求，在微博上征集被抑郁情绪所困的人，参与的绝大多数是女孩，大部分都是90后和00后。这些女孩大部分都是中度抑郁，重度的也有不少，但她们来找摄影师的时候，表面上看起来都特别开心。正如作者在书中所说，抑郁的警告信号很难被人们发现。为什么我们很难发现自己深陷抑郁情绪呢？原因在于，我们常常把“抑郁”当作“悲伤”的同义词，我们会把因为抑郁延伸出的痛苦和其他东西混淆。比如，如果你感觉自己一无是处，你可能会想，“我感觉一无是处，因为我的确一无是处”。你不太容易把这看作一种疾病症状。而想要尽早正视，我们能做的就是倾听自己。当你发现自己情绪低落时，要问问自己是不是最近过度工作、过少睡眠？我们必须跟随情绪的线索，有意识地寻找中断低落情绪的工具，制止它转变为更长期、更严重的情绪低落状态。这些工具可能是睡眠，也可能是瑜伽，还可能是全神贯注于所热爱的某件事或某个人……兹心有段时间情绪也很不好，但我偶然发现，只要自己把房子收拾得井井有条，情绪就会得到很大的缓解，百试百灵。总之，重视你的情绪，找到情绪缓解的出口，别拘泥于某一个方法，多尝试，毕竟，你自己就是最好的实验室。点击上方